거울 보며 체지방 때문에 고민하시나요? 정확한 체지방률만 알면 다이어트 계획이 훨씬 명확해집니다. 집에서 간단히 측정하는 방법부터 전문 기기까지, 내 몸 상태를 정확히 파악하는 모든 방법을 알려드립니다. 집에서 하는 체지방 측정방법가장 간단한 방법은 체지방 측정 체중계 사용입니다. 아침 공복 상태에서 맨발로 측정하면 오차를 최소화할 수 있으며, 일주일에 2-3회 같은 시간대에 측정하는 것이 정확합니다. 온라인 체지방률 계산기를 활용하면 신장, 체중, 나이만으로도 대략적인 수치를 확인할 수 있습니다.요약: 아침 공복에 체지방 체중계 사용하거나 온라인 계산기로 간단 측정3분 완성 측정 가이드1단계: 측정 준비사항측정 2시간 전 음식 섭취 금지, 운동 후 30분 대기, 충분한 수분 섭취 후 측정하세요. 금속 ..